A tosse pode surgir por diferentes motivos: resfriados, garganta irritada, ar seco ou alergias. Em muitos casos, alguns remédios caseiros para tosse podem ajudar a aliviar os sintomas de forma simples e natural.
Se você está procurando como aliviar a tosse em casa, aqui vai uma lista de receitas práticas e seguras para preparar no dia a dia.
1. Mel com limão: o clássico remédio caseiro para tosse
O mel tem ação calmante e antimicrobiana, enquanto o limão fornece vitamina C, ajudando a fortalecer a imunidade.
Como preparar:
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Misture 1 colher de sopa de mel com o suco de meio limão.
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Tome 2 a 3 vezes ao dia, principalmente antes de dormir.
2. Chá de gengibre: anti-inflamatório natural
Um dos chás para tosse mais conhecidos é o de gengibre, pois ajuda a reduzir a inflamação da garganta e a melhorar a respiração.
Como preparar:
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Ferva 200 ml de água.
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Adicione 1 colher de sopa de gengibre fresco picado.
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Deixe em infusão por 10 minutos.
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Coe, adoce com mel e beba morno.
3. Chá de hortelã: refrescante e calmante
A hortelã contém mentol, que ajuda a abrir as vias respiratórias e diminuir crises de tosse seca.
Como preparar:
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Ferva 200 ml de água.
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Acrescente 1 colher de sopa de folhas frescas de hortelã.
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Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
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Coe e beba quente.
4. Leite morno com mel: alívio para a garganta
Essa combinação tradicional ajuda a lubrificar a garganta e reduzir a irritação que causa a tosse noturna.
Como preparar:
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Aqueça um copo de leite até ficar morno.
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Misture 1 colher de sopa de mel.
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Tome antes de dormir para ter uma noite mais tranquila.
5. Xarope caseiro de mel e cebola: expectorante natural
Esse remédio caseiro para tosse com catarro é simples e eficaz, pois a cebola ajuda a fluidificar o muco e o mel suaviza a garganta.
Como preparar:
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Corte uma cebola média em rodelas.
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Cubra com 3 colheres de sopa de mel.
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Deixe descansar por 6 horas em recipiente fechado.
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Consuma 1 colher de chá do líquido formado, até 3 vezes ao dia.
Cuidados importantes ao usar remédios caseiros para tosse
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Procure um médico se a tosse durar mais de 7 dias, vier acompanhada de febre alta ou falta de ar.
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Nunca ofereça mel a crianças menores de 1 ano.
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Esses métodos ajudam a aliviar a tosse, mas não substituem o tratamento médico quando necessário.
Conclusão
Seja com chás para tosse, xaropes caseiros ou combinações simples como mel e limão, é possível encontrar alívio natural e eficaz para crises de tosse. Experimente as receitas que mais combinam com você e transforme sua rotina em um cuidado de bem-estar.