Mente acelerada? Mini guia de meditação para quem acha que não consegue parar de pensar
A meditação é frequentemente vendida como um estado de paz absoluta e vazio mental. Para quem tem a mente agitada […]
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A ansiedade silenciosa é um dos maiores desafios da saúde mental moderna. Muitas vezes, ela não aparece de forma evidente
Se você trabalha em um escritório ou passa a maior parte do dia em frente ao computador, provavelmente conhece a
Em meio à rotina acelerada, é comum deixar de lado os cuidados com a saúde mental. No entanto, criar um
Por muito tempo, o universo feminino do fitness foi dominado pelo cardio: horas na esteira e aulas aeróbicas. No entanto,
As redes sociais fazem parte da nossa vida cotidiana: usamos para trabalhar, nos conectar com amigos e buscar entretenimento. Mas
Em meio à correria da vida moderna, encontrar momentos de tranquilidade se tornou essencial. Felizmente, a tecnologia pode ser uma
A meditação não é sobre “parar de pensar”. É sobre desenvolver uma habilidade de atenção plena (mindfulness) para observar seus
Durante muito tempo, cuidar de si mesmo foi visto como algo supérfluo ou até egoísta. Mas, na verdade, o autocuidado
A ansiedade é uma realidade para milhões de pessoas, e seus efeitos podem ser paralisantes. Se você busca alternativas para