Hábitos

Você já sentiu aquele impulso de mudar tudo de uma vez? Acordar às 5h, meditar, fazer exercícios, comer perfeitamente, ler […]

Você tem tudo que “deveria” torná-la feliz. Bom emprego. Relacionamentos. Talvez até alguns sonhos realizados. Mas algo ainda parece faltar.

“Mãe, você reclama de tudo.” Aquela frase da minha filha de 7 anos me acertou como um soco. Era verdade.

Durante anos, Marina acordava com a mesma sensação: um peso inexplicável no peito, a lista mental de tarefas já invadindo

O jejum intermitente (JI) tornou-se uma das estratégias alimentares mais populares dos últimos anos, mas também uma das mais controversas.

Vivemos em uma era em que a alimentação se tornou fonte de culpa, comparação e controle.Entre dietas da moda, metas

A dieta anti-inflamatória tem ganhado cada vez mais destaque no mundo da nutrição por seus efeitos poderosos na prevenção de

Se você busca bem-estar mental, energia constante e noites de sono tranquilas, é hora de olhar com atenção para o

Beber água é fundamental, mas a hidratação é um processo que vai muito além de apenas ingerir H₂O. Especialmente se