Como criar um spa em casa com itens simples
Em meio à correria do dia a dia, tirar um tempo para si parece um luxo distante. Mas e se […]
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Você já percebeu como, em momentos de estresse, ficamos mais vulneráveis a gripes, alergias ou cansaço extremo? Isso não é
Vivemos em uma era em que fazer nada é quase um ato de rebeldia. A cultura da produtividade constante nos
Cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo. Em um mundo acelerado e cheio de estímulos, reservar momentos
Em meio à rotina acelerada, é comum deixar de lado os cuidados com a saúde mental. No entanto, criar um
Em meio à correria da vida moderna, encontrar momentos de tranquilidade se tornou essencial. Felizmente, a tecnologia pode ser uma
A meditação não é sobre “parar de pensar”. É sobre desenvolver uma habilidade de atenção plena (mindfulness) para observar seus
Durante muito tempo, cuidar de si mesmo foi visto como algo supérfluo ou até egoísta. Mas, na verdade, o autocuidado
A caminhada é um dos exercícios mais acessíveis e eficazes para manter o corpo saudável e a mente equilibrada. Sem
Você já teve dificuldade para pegar no sono, ou acorda várias vezes durante a noite? A melatonina é um nome